ゴルフをやっていると、思い通りにいかないことがたくさんあります。例えば、天候。雨の影響で飛距離が落ちたり、風のせいで思ったところにボールが運べなかったり……。
ゴルファーの中には、上手くいかないと雨や風に八つ当たりする人もいるようです。
しかし、“天候”というのは、自分ではコントロールできないもので、どうにもならないことに一喜一憂するのは全くの無駄。それよりも自分がコントロールできることに集中することが大事です。
“できること”にしっかり集中するためにも、「何がコントロールできて、何ができないか」を整理しておきましょう。
まずコントロールできること。
・ティショットをどこに打つか
・果敢にグリーンを狙うか、レイアップするか
・どのクラブで打つか
・自分のスイングができるか
・パッティングは必ずカップをオーバーさせる
・感情をコントロールする
一方、コントロールできないことは次の通り。
・その日の天候
・体調
・ピンの位置を含めたコースレイアウト
・ボールのライ
・同伴競技者のリズム
この“できる、できない”を頭に入れて、コントロールできることに集中すればいいのです。
また、コントロールできないことに関しては、ポジティブに捉えることも大事です。例えば雨天のときは、「グリーンが止まりやすいので、ピンをデッドに狙っていこう」とか、風の強い日は、「アゲインストのホールでは無理せず、フォローのホールでは飛ばそう」といったように。そういう気持ちでプレーするだけで、スコアは確実にアップしますよ。
解説：児玉光雄
こだま・みつお●追手門学院大学特別顧問。過去25年にわたりツアープロのメンタルカウンセラーを務める。現在、6名のツアープロのメンタル面をバックアップしている。日本スポーツ心理学会会員
※『アルバトロス・ビュー』882号より抜粋
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