これができたらヘッドスピード5m/sアップ！　長い棒を左脇腹に当てずに振ってみよう

「確実に飛距離が伸びる」とアメリカで話題のメソッド『Mach3スピードトレーニング』。そのプログラムのキーワードは「左上に振る」ことだ。専用器具がなくても取り組める『Mach3』のドリルを、創始者のマイケル・ロマトウスキーと、トレーナーのジェフ・ヤングに聞いた。
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ジェフ：ドライバーくらいの長い棒を用意して、真ん中を持って行う素振りは、左上に振る感覚をつかむのに有効です。
 
マイケル：手先で振ってしまうと、棒が左脇腹に当たって左上に振ることができないからね。いきなり速く振らずに、最初はゆっくり振って、体とクラブを同調させる感覚をつかみましょう。
 
ジェフ：フルスイングは難しいから肩から肩までのハーフスイングで振っていきます。ポイントはフォローで棒の先端がターゲットを向くこと。そのとき、左ヒジを抜くと左脇腹には当たらないけど、棒の先端がターゲットを向かない。手首やヒジで操作しようとしないで、体の回転を使うことがスピードアップにつながります。

【Mach3 スピードトレーニングとは？】
1年を通じて行うゴルフのヘッドスピード、ボール初速アッププログラムの名称。「左上に振る」というコンセプトと専用の器具を用いたシンプルな練習で、受講したゴルファーが平均時速11.5マイル（5.14m/s）のヘッドスピードアップに成功している。最大の特徴は、年齢やレベルに関係なく効果を上げられることで、今現在、アメリカで大きな話題を呼んでいるメソッドだ。
 
■マイケル・ロマトウスキー
ゴルフフィットネスの専門家で、複数の資格を持つパーソナルトレーナー。体の構造とスイングメカニズムを熟知し、年齢やレベルに関係なくボール初速が上がる『Mach3』メソッドを構築。
 
■ジェフ・ヤング
『Mach3』の指導を行うトレーニングディレクター。自身もローハンデの競技ゴルファーで、スイングとトレーニングの両面に精通。スイング作りとトレーニングの融合に重要な役割を果たす。