白砂糖の弊害が怖すぎる!代用になる糖分は? 白砂糖が体にあまり良くないことはよく知られています。ではなぜ良くないのかということになりますが、白砂糖になるまでの分離精製過程においてミネラル分やビタミン類が完全に無くなり人工的な甘味料となります … 12/10 20:00 サプリ
ムダ使いチェック!1つでも当てはまるなら、まだ節約できる 「このくらいなら大丈夫でしょ」と小さな買い物を積み重ねていくうちに、いつの間にか浪費癖をつけてしまった…という人は多くいます。また、自分の浪費癖について気づいていない人も少なくはありません。この記 … 12/10 15:00 サプリ
脳・心臓疾患で過労死するのは男性がほとんど!残業には注意 世のサラリーマンの方々は、世間からは安定した仕事があってうらやましいとは思われながらも、実情は残業だらけの過酷な労働環境となっていることが少なくありません。それも男性は過労に伴い、脳・心臓疾患で過 … 12/10 10:00 サプリ
冬の根野菜で美活!「ごぼう・人参・大根」をフル活用 野菜には体を冷やすものと温めるものとに大別されます。夏が旬の野菜は体を冷やし、冬が旬の野菜は温めるものが多いです。また、土の上に出来る野菜は体を冷やし、土の中に出来る根野菜は体を温める傾向にありま … 12/09 20:00 サプリ
「あかぎれ」対策で今年の冬はすべすべしっとりハンドをキープ 冬になるとできる「あかぎれ」、手がひび割れて痛いですよね。水仕事をするときには染みるし痛いし、もう地獄です…。あかぎれができてしまったときは、正しい対処をすることが大切。悪化させて余計に痛い思いを … 12/09 15:00 サプリ
努力が水の泡に…せっかくつけた筋肉を落とす3つのダメ習慣 筋トレを頑張った!見た目にも筋肉がついてきた!ちょっとトレーニングを休んでもいいだろう。そして1週間経過…。ん?見事に筋肉が減っている!そんな経験はないでしょうか?筋肉はつけるのが大変ですが、落ち … 12/09 10:00 サプリ
冬に注意したいインフルエンザとノロウィルス対策 空気か乾燥するこの季節、ウィルス中の水分が減ることによって軽くなり空気中に浮遊して広範囲に広がりやすくなります。それに加えて体温が下がる季節でもあり、そのために代謝の低下によって免疫力も落ちますの … 12/08 20:00 サプリ
5本指ソックスもOK!「しもやけ」を予防する意外な方法4選 寒さで手足にかゆみや痛みが生じる「しもやけ」。しっかり対策していますか?しもやけは放っておくと、皮膚がひび割れて「あかぎれ」になってしまうおそれもあります。厄介な季節病であるしもやけは、事前に対策 … 12/08 15:00 サプリ
暖房使っている場合じゃない!エアコンを掃除せずに使用する悪影響 もう季節的にも厚着では我慢できないほどの気候となってきましたよね。エアコンの暖房機能をガンガン使用している人も多いのではないでしょうか。でもそのエアコン、きちんと掃除はできていますか?というのも、 … 12/08 10:00 サプリ
50代から急激に減少する善玉菌の増やしかた 腸内環境を整えるメリットは計り知れません。免疫力アップ、アンチエイジング、感染予防、ガン予防、疲労しない体づくりなど。腸内環境を整えるとはどういうことか、そして、それはどのようにすれば整えられるの … 12/07 20:00 サプリ
種類の多い神経痛。基本の4種類と原因を確認 足や手、腕などに痛みを感じる神経痛、悩まされた経験のある人は多いでしょう。神経痛にはいくつかの種類や原因があります。神経痛が起きたら、まずはどのパターンに当てはまるのか、原因は何なのかについてチェ … 12/07 15:00 サプリ
炭水化物を食べ過ぎると死亡リスクが上昇する?! わたしたち日本人はもちろんのこと、世界中のいたるところで主食となっているのが炭水化物です。誰しもが当たり前のように食している炭水化物は食べる量を間違えると、死亡リスクが上昇することがわかっています … 12/07 10:00 サプリ
知らない間に隠れ脱水に!冬場の水分補給こそ必要な理由 水分補給というと夏場を思い浮かべる方が多いと思いますが、実は冬場の水分補給もとても大事です。なにかと気ぜわしい12月ですが、行事が目白押しのこの時期こそ油断せずに水分補給を考えてみたいものですね … 12/06 20:00 サプリ
食欲の増減がきになる。思わぬ病気が隠されている? 「最近どうにも食欲がおかしい」と感じた経験、ありませんか?食欲が極端に増えたり減ったりすることで、食べ過ぎで太ったり少食になって痩せたり。体質だと片付ける人も多いですが、実は食欲の乱れには何か病気 … 12/06 15:00 サプリ
筋肉を大きくする秘訣は「酸欠」にあった!? 「筋肉をつけるのは大変」とよく言われますが、筋トレを頑張っているのに大した成果を得られない、とぼやく人は少なくありません。どうやら昨今のメカニズム解明により、筋肉を大きくする秘訣は「酸欠」にあるこ … 12/06 10:00 サプリ
奇跡の木、最強スーパーフード!モリンガの効果効能 奇跡の木と言われる植物があります。なぜ奇跡の木と呼ばれているのでしょう。それは約10万種と言われる可食植物の中で最も栄養価が豊富に含まれているからなのです。インドに古来から伝わる伝統医学「アーユル … 12/05 20:00 サプリ
砕いて飲むのはNG!錠剤や粉薬を上手く飲み込む方法。 買ってきた市販薬や処方された薬がなかなか上手く飲み込めない…という経験は誰にでもあるものです。錠剤を飲み込むはずが水ばかり飲んでしまったり、粉薬が歯の裏にひっついて苦い思いをしたり…。この記事では … 12/05 15:00 サプリ
クリエイティブ職におすすめ!生産性を高めるポモドーロテクニック 集中力は非常に大事。仕事をするにせよ勉強するにせよ集中力が散漫であれば生産性は高められないからです。しかし集中力を維持するのが難しいからこそ誰しも苦労しているものですよね。しかし集中力を維持し、生 … 12/05 10:00 サプリ
すべての疲労は脳の疲れ? 今夜もう一度睡眠を見直そう 長い時間の労働や心理的なストレスなどにさらされ続けると疲労が蓄積され脳がうまく働かなくなり、不眠や無気力感、摂食障害、などになってしまい、日常生活に支障をきたすことになりかねません。さらに恐いのは … 12/04 20:00 サプリ
上手に使えば気持ちの整理に!夢日記のメリットとデメリット 「夢日記」とは、眠っているときに見た夢を目が覚めた後で記録していくことです。この夢日記には、「ストレスを軽減する効果がある」という意見もあれば「精神的に参ってしまう」という意見もあります。賛否両論 … 12/04 15:00 サプリ